Меню Рубрики

Сельдерей, польза для женского организма (калорийность, состав, рецепты)

Если вам не безразлично собственное здоровье, то в вашем меню должен присутствовать сельдерей, ведь эта зелень несет в себе большую пользу для женского и мужского организма. Чаще всего дамы его кушают, когда хотят похудеть, в этой траве содержится небольшое число калорий. Хочется отметить, что это не самая важная роль и полезность сельдерея.

Когда – то его вообще не разрешали кушать, даже запрещали церковными постановлениями, но потом справедливость восторжествовала и селекционеры вывели 3 съедобных, пригодных к употреблению вида.

В данный момент выращивают три вида, это листовой, корневой и черешковый. Все они пригодны к употреблению, полезны для здоровья человека, являются отличным ингредиентом во многих блюдах.

виды сельдерея

Состав и калорийность сельдерея

Состав этого продукта не слишком огромен, но, тем не менее очень полезен, в нем присутствует витамины К, А, С, В6, Фолат, Калий и Кальций. Если рассматривать более подробно все микроэлементы и витамины, то можно увидеть такую картину.

какая калорийность сельдерея

Калорийность тоже не велика, на 100 грамм свежего продукта приходится 0,9 белков, 0,1 жиров, 2,1 углеводов. При этом зелень и корень очень сытные, на долгое время утоляют голод.

Польза сельдерея для женщин в сыром виде

Кто кушает сельдерей, тот знает, какая польза для женщин содержится в нем, калорийность играет немаловажную роль. Давайте расскажу вам о каждом виде подробнее.

Листья сельдерея

Немного выше я показала таблицу с содержанием витамин, из которой можно сделать вывод – при постоянном употреблении идет омолаживание кожи, это как раз то, о чем мечтает каждая женщина. Кстати, в листьях содержится больше витамина Е, чем в корне.

  • В их составе есть 8 веществ, которые поглощают канцерогены.
  • Их необходимо употреблять для профилактики раковых заболеваний, в период обнаружения у женщин кисты, миом, мастопатии.
  • Происходит укрепление костей, за счет кальция, уменьшается отечность, боли в мышцах, суставах.
  • Нормализуют давление, благодаря уменьшению гормонов стресса.
  • Отлично очищают организм от шлаков, токсинов, укрепляют иммунную систему даже детям.
  • Еще из листочков можно приготовить лечебное средство против ожогов, для заживления ран, ссадин.

как кушать листья сельдерея

Корневой сельдерей

  1. Благодаря содержанию эфирных масел, можно избавиться от лишней жидкости, предотвратить опухоли и злокачественные образования.
  2. Один из первых помощников при анемии, высокое содержание железа поможет справиться с этой проблемой.
  3. Рекомендован женщинам для похудения.

Польза корня сельдерея для женщин велика, она объединяет все три вида в одном, к тому же корневой овощ можно самостоятельно вырастить на грядках огорода и дачи.

как кушать корень сельдерея

Черешковый сельдерей

  • Витамин С подавляет простудные заболевания.
  • Флавоноиды остерегают от тромбоза.
  • Нормализует давление, особенно в период менопаузы.
  • Если сделать общий вывод, то можно отметить, что сельдерей полезен для женщин в любом возрасте.
  • Он борется с онкологическими новообразованиями и заболеваниями.
  • Очищает тело от шлаков, лишней жидкости.
  • Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
  • Нормализует нервную систему, укрепляет сосуды.
  • Оказывает положительное воздействие на мочевую систему, работу почек.
  • Предотвращает варикоз.
  • Восстанавливает либидо, делая отношения между партнёрами лучше.
  • Помогает похудеть, при соблюдении правильной диеты.

В этом и заключается основная польза стеблей сельдерея для женщин. Хочу отметить, что мужчинам тоже полезно кушать этот овощ, особенно при заболеваниях простаты.

как выглядят черешки сельдерея

Чем полезен сок сельдерея

Наиболее полезным считается сок. В жидком состоянии этот продукт быстрее проникает в наши клетки, отправляя в них полезные вещества.

Сок сельдерея улучшает состав крови, уберегая человека от инсульта, инфаркта, ишемии и тромбофлебита.

Больше пользы во время ОРВИ будет именно от сока, он быстрее справляется с вирусными атаками.

Сок используется в косметологии для приготовлений масок и кремов в домашних условиях.

сок сельдерея на завтрак для похудения

При каких заболеваниях его используют

Знаете ли вы, при каких болезнях можно кушать сельдерей с огромной пользой для организма? Сомневаюсь, что данная информация известна всем. Благодаря уникальному составу черешки, стебли и корень сельдерея рекомендую кушать при:

  • Запорах.
  • Проблемах связанных с сердцем.
  • Астме.
  • Туберкулезе.
  • Болезнях желчного пузыря и печени.
  • Вирусных и простудных заболеваниях.
  • Анемии.
  • Онкологии.
  • Отклонении в нервной системе.
  • Ожирении.
  • Мигренях.
  • Артритах.

Польза сельдерея для женщин в сыром виде очевидна, важным пунктом является еженедельное употребление этого овоща. Конечно, вкус к здоровью не совсем приятный, но со временем можно привыкнуть.

как выращивать сельдерей

Польза сельдерея при похудении

Раз уж я написала о калорийности, давайте тогда немного уделю внимания и похудению. Каждая женщина мечтает избавиться от ненужного веса, надеть любимую юбку и выглядеть эффектно. Никогда не советую знакомым садиться на строгие диеты, издеваясь над своим организмом доводя его до стресса. Всего нужно добиваться постепенно.

Сельдерей черешковый неплохая польза в похудении, да и организм не надо насиловать. Именно стебель сельдерея лидирует среди трех видов этого овоща. Большим достоинством является низкая калорийность. При переваривании этого овоща организм отдаем гораздо больше энергии чем получает, в этом и заключается весь секрет.

Если к такому завтраку прибавить немного физических упражнений, то результат не заставит себя долго ждать.

корень сельдерея что нужно есть и как

Противопоказания

Любой продукт помимо пользы может нанести вред, не потому что он такой плохой, а потому, что существуют ограничения. У данного продукта этот список невелик, но все же к нему стоит присмотреться.

Нельзя употреблять в пищу при припадках эпилептического характера.

Во время вынашивания ребенка и кормления грудью.

Непосредственно при возникшем варикозе.

Маточных кровотечениях, в том числе во время менструального цикла.

Во время эндокринных отклонений лучше всего проконсультироваться с врачом.

Во время обострений язв, сельдерей противопоказан не только женщинам, но и мужчинам.

Если вы знаете, что у вас есть какие – то отклонения в здоровье, присутствует сомнение, лучше запишитесь на прием к врачу, проконсультируйтесь с ним. Во всех остальных случаях рекомендую женщинам употреблять сельдерей в любом виде, пить сок, готовить вкусные салаты для похудения.

Как хранить сельдерей дома

Чтобы сохранить овощ дольше, надо при покупке выбрать свежий. Листья и корень не должны быть вялыми, черешки должны хрустеть.

После приобретения этого полезного овоща для женщин советую поместить его в холодильник. Корень хранится около месяца, стебли в 2 раза меньше, листья не более 4 – 5 дней. Для надежности положите продукт в пакет или в ящик холодильника. Не стоит его мыть сразу после покупки, делайте это перед его употреблением.

Друзья, сегодня я вам рассказала, что такое сельдерей, его польза и вред для здоровья женщины, состав, калорийность и противопоказания. Надеюсь, вам моя информация пригодится, вы отнесетесь к ней серьезно. Следите за своим здоровьем и не болейте.

Ваша Нина Кузьменко.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *