декабря 9:46
Автор: Рубрика: Здоровье 22 комментария

Как подготовиться к детскому сну

poduschka dly sna

Многие родители рано или поздно сталкиваются с проблемой «как подготовиться к детскому сну».  Начнем с того что сон бывает дневной и ночной. Сегодня мы разберемся как же подготовить ребенка к ночному сну.

Сон – это то состояние, в котором мы проводим одну треть нашей жизни. Если доступными словами объяснять этот процесс, то фазы бодрствования организма приводят к накоплению в этом организме специфических веществ (которым учёные дали название – «факторы сна»), которые в их наглядном проявление вызывают усталость и сонливость.

Подготовка к ночному сну

Купание

Купание дарит волшебные мгновения малышу и маме. После него кроха сладко спит, а на утро полон сил и энергии. Ваш ребенок растет и уже не засыпает так быстро, как раньше, он чаще просыпается ночью? Как настроить малыша на крепкий здоровый сон?

Режим

Выработка правильной привычки и режима к дневному сну во многом зависит от родителей.

Маме необходимо научиться  ловить сонливое усталое состояние своего ребёнка по внешнему виду, когда он становится особо капризным, трёт глазки или, к примеру, у него появляются слабые темные круги под глазами.                                                              

Если же вы не уложите спать  малыша дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть, ведь желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют,  соответственно будут нарушены правильные функции работы мозга.  Поэтому стоит помнить о важности выработки четкого режима сна с самого раннего возраста. При правильном подходе режим дня и здорового сна устанавливается у малыша уже к двум годам.                                                                                                                                                                                

Детский чай для сна

Наверное, каждый родитель знает, что детям подходят далеко не все лекарства, которые можно найти в продаже. купаниеМалышам нельзя и многие лекарственные травы. Однако что же делать, если необходимость их использования все-таки появляется? Так, к примеру, практически каждая мама время от времени сталкивается с нарушениями сна у своего ребенка, что может проявляться капризностью, раздражительностью и частыми просыпаниями. В этом случае на помощь может прийти специальный успокаивающий чай для детей для сна. Такой чай продается как в аптеках, так и в супермаркетах. На мой взгляд чай можно приготовить и в домашних условиях.                                                                                                                                            

Сами готовим успокаивающий чай — состав подбираем на свое усмотрение                                                                                            

  • Успокоительный чай для ребенка вполне можно приготовить своими силами. Неплохой эффект может оказать использование обыкновенной ромашки. На стакан кипятка стоит взять пару чайных ложек цветов и настоять в течение десяти минут.
  • Неплохой эффект также оказывает потребление чая на основе семян фенхеля. Его заваривают сам по себе либо в сочетании с прочими травами. Такой напиток поможет грудничку справиться с коликами, успокоит и обеспечит спокойный сон.
  • Для приготовления более сложного состава можно использовать сочетание мелиссы с валерианой. Соедините такие компоненты в равных долях. Столовую ложечку полученного сбора заварите кипящей водой в количестве одного стакана и настаивайте в течение двадцати минут. Процеженный успокаивающий чай из трав остудите и давайте малышу по столовой ложечке не более трех раз на день.                                                                    

Подушка для сна

Обустройство комфортного и правильного места для сна маленького ребенка становится одним из главнейших вопросов для любого родителя. Максимально удобны для сна детские ортопедические подушки с натуральным латексом. Этот исключительно гибкий материал способен принимать форму тела, повторяя каждый его изгиб. Таким образом, ортопедические подушки из латекса способствуют правильному расположению шейных позвонков, благодаря чему снижается нагрузка на шею, улучшается кровообращение и обеспечивается полноценный и здоровый сон.                                                                                                                                                                                    

Ну и на последок, какой же сон без стишков и колыбельных.                                                                                                                         

Почему именно стихи?

Поэзия – это особый способ передачи и восприятия информации. Обычно то, что ребёнку тяжело понять в прозаической речи, воспринимается значительно легче, если рассказать всё то же самое стихами.

Повторяющийся ритм и рифма стихов помогают мозгу настроиться на определённую волну. Именно поэтому детские стихи о сне – лучший способ вызвать у вашего малыша подходящие для отдыха мысли и образы.

Спи зайчонок, спи, мой котик,

Сладко сморщив алый ротик

Спи мой ангел, засыпай,

Ждет тебя волшебный край

**************************

Глазки спят и щечки спят

У усталых малышат.

Спят реснички и ладошки,

Спят животики и ножки.

И малюсенькие ушки

Сладко дремлют на подушке.

Спят кудряшки, ручки спят,

Только носики сопят.

**********************

Прозрачен воздух, ветер стих.

Малыш в руках моих затих.

Сопит, курносик, в тишине,

Прижавшись щечкою ко мне                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Помните, что здоровый детский сон – залог полноценного развития ребенка и спокойствия родителей.

Буду  Вам благодарна, если вы кликните по кнопочкам социальных сетей и поделись с друзьями! Желаю Вам удачи и хорошего настроения! Спасибо!

 

 



Загрузка...


Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
22 комментария
  • Elena

    вот стихи еще не пробовала, надеюсь помогут укачать дочку быстрее!!!

    Ответить
    • Нина

      Сынок у меня никакие песни и стихи вообще не признавал, кричал еще громче. А вот дочь наоборот, притихает и засыпает

      Ответить
  • Марина

    Пытаюсь соблюдать такие правила. Но со старшей прокатило, а с младшей нет))) Укладывания у нас проходят долго, в очень редких случаях засыпает быстро и сама. Я все жду какого-то переходного момента.

    а еще проблема — дочка (младшая) приползает к нам с мужем ночью, она-то спит. а я вот не высыпаюсь совсем(

    Ответить
    • Нина

      А кто высыпается с маленькими детьми? я тоже иногда не высыпаюсь)

      Ответить
  • Наталья

    Да уж, в таком важном деле все средства хороши))) Мне больше всего помогало уловить в какое время ребенок лучше всего засыпает и стараться именно тогда его укладывать, что правда не всегда получалось несмотря на твердые намерения ;)

    Ответить
    • Нина

      Дело это и правда важное, надо подстраиваться к ребенку. Надо будет и не только стихи будем рассказывать.

      Ответить
  • Елена Курбатова

    Детский сон — это святое. У нас вот бывают проблемы сразу двоих уложить, потому что просыпаются они в разное время, соответственно и уложить потом трудно в одно и то же время. Без сказок и колыбельных мы спать не ложимся, это ту нас каждый вечер. Книжки любят и дочка, и сынок.

    Ответить
    • Нина

      А какая разница в возрасте у малышей?

      Ответить
      • Елена Курбатова

        Разница 4 года.

        Ответить
        • Нина

          У нас просто нет таких проблем. Сын уже взрослый и сам контролирует свой сон

          Ответить
  • Елена

    А мы перед сном ванну принимали, а в воду несколько капель лавандового масла капали.

    Ответить
    • Нина

      Мы тоже стараемся перед сном хорошо искупаться и сразу в кроватку

      Ответить
  • Юлия Богобоящая

    Я тоже считаю, что у ребенка должен быть режим — если соблюдать простые временные рамки, то и укладывать кроху будет проще. Нам с доченькой всегда помогал заснуть ночничок-проектор с убаюкивающей мелодией и мишками, появляющимися на потолке)

    Ответить
    • Нина

      Какой забавный способ вы придумали. Молодцы!

      Ответить
  • Алевтина

    Мои детки до года очень плохо засыпали, пела им песенки разные почти до 5 лет, приучила.

    Сейчас дочка своей дочке тоже поет, те же песенки.

    Ответить
    • Нина

      Я тоже старые колыбельные пела деткам. Сейчас попридумывали разные...бывает ни смысла в них нет ни рифмы

      Ответить
  • Елена.

    Мы перед сном читаем сказки и принимаем теплую ванну. Очень хорошо успокаивает.

    Ответить
    • Нина

      Мы тоже перед сном плещемся в ванной

      Ответить
  • Вика

    Главное режим и тогда проблемы со сном не будет, ребенок будет уставать и сам проситься спать.

    Ответить
    • Нина

      Я так подозреваю, что Вы это написали из личного опыта. У нас тоже так. Устала и сама просится баиньки

      Ответить
  • Катя Катечкина

    Залог нашего быстрого засыпания — это режим. Остальное опционально. Но мы пока на ГВ, это здорово помогает уложить спать

    Ответить
    • Нина

      Режим всегда должен быть на первом месте. Разумеется только правильный режим, а не засыпания в час ночи(

      Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: